Multivitamine ou nutriment isolé
La catégorie fait partie des Compléments alimentaires. Avant de comparer, identifiez ce que vous cherchez : un multivitamine qui regroupe plusieurs nutriments, ou une vitamine ou un minéral seul. Vérifiez sur la fiche produit la liste exacte des nutriments.
Sur la boîte, vous pouvez contrôler :
- la forme : comprimé, gélule, effervescent, ampoule, gouttes, gummies ;
- la quantité de chaque nutriment par dose journalière ;
- le nombre de doses contenues, donc la durée couverte ;
- le public visé par la marque (adulte, enfant, senior, femme enceinte) ;
- la liste complète des ingrédients (additifs et arômes compris).
Ce que dit la réglementation
Dans l'Union européenne, la réglementation prévoit des listes harmonisées de vitamines et de minéraux et des règles d'étiquetage. L'étiquette doit rappeler qu'un complément ne se substitue pas à une alimentation variée et inviter à ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Il n'existe pas, à ce jour, de teneurs minimales ou maximales européennes contraignantes : deux produits d'apparence proche peuvent donc contenir des quantités différentes, d'où l'intérêt de lire la ligne « par dose ».
Selon l'EFSA, les valeurs de référence nutritionnelles ne sont pas des objectifs ou des recommandations pour un individu : les besoins varient selon l'âge, le sexe, l'activité physique, la grossesse ou le régime. Les allégations de santé sont encadrées et doivent être étayées scientifiquement ; devant une promesse floue ou spectaculaire, regardez la composition plutôt que le slogan.
Comparer les offres
Avita compare des offres de pharmacies et parapharmacies en ligne et ne vend rien. Chaque offre est datée et le classement se fait uniquement par prix. Divisez le prix par le nombre de doses de la boîte pour obtenir le prix par dose journalière, et comparez à contenu équivalent. Les offres se consultent sur Vitamines & Minéraux.
En cas de doute, de médicament en cours, de grossesse ou d'allaitement, demandez l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
Sources
- https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/food-supplements
- https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/dietary-reference-values
- https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/health-claims
























