Ce que l'on compare
La catégorie Énergie & Vitalité appartient à la rubrique Compléments alimentaires. Les compositions sont très variées. L'EFSA définit un complément comme une source concentrée de nutriments ou d'autres substances à effet nutritionnel ou physiologique, vendue en dose : comprimés, gélules, ampoules, comprimés effervescents. C'est un aliment, qui ne remplace pas une alimentation variée.
Pour choisir, rapprochez la forme (effervescent, gélule, ampoule), la liste des substances annoncées par la marque et la durée de cure indiquée sur la boîte, sans en déduire un bénéfice : Avita ne teste aucun produit.
Étiquette et caféine
Deux avertissements reviennent : ne pas dépasser la dose journalière recommandée, et conserver hors de portée des jeunes enfants. Lisez la liste complète des ingrédients. Selon l'EFSA, la caféine peut provenir du café, du thé, du cacao, du guarana, mais aussi de certaines boissons énergisantes et de certains compléments ; si un produit en contient, comptez-la dans votre consommation totale. Les personnes enceintes ou allaitantes, les enfants et les adolescents ont des limites plus basses, et les personnes malades ou sous médicaments n'ont pas été couvertes par l'évaluation de l'EFSA.
Méfiez-vous des promesses : dans l'Union européenne, la présentation d'un complément ne doit pas lui attribuer la capacité de prévenir ou de guérir une maladie, et les allégations de santé sont évaluées scientifiquement. Seul le site officiel de la marque fait foi sur la composition.
Comparer les offres
Avita ne vend rien ; chaque offre est datée et le classement se fait uniquement par prix. Divisez le prix par le nombre de doses pour comparer deux boîtes de tailles différentes, en vérifiant que gamme et dosage sont identiques.
Quand demander conseil
Une fatigue qui dure ou s'accompagne d'autres symptômes justifie une consultation médicale plutôt qu'un achat. Demandez l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement, de médicaments en cours ou d'association de plusieurs produits.
Sources
- EFSA, compléments alimentaires : https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/food-supplements
- EFSA, caféine : https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine