Ce qui distingue les références
La Commission européenne définit un complément alimentaire comme une source concentrée de nutriments ou d'autres substances à effet nutritionnel ou physiologique, qui s'ajoute à une alimentation normale. Dans la catégorie Compléments alimentaires cheveux, les références diffèrent surtout par :
- la forme : gélules, comprimés, liquides à doser ou poudre, à choisir selon vos habitudes et d'éventuelles intolérances ;
- la durée de la boîte : doses par boîte et durée de cure indiquée par le fabricant ;
- la situation visée : cheveux normaux ou chute de cheveux ; dans ce second cas, un avis professionnel est préférable avant tout achat ;
- les allergènes : gélatine d'origine animale, gluten, lactose, fruits à coque.
Lire l'étiquette
Relevez la quantité de chaque vitamine, minéral ou extrait par dose, et non la seule mention d'un ingrédient en façade. Notez la dose journalière recommandée, le nombre de doses par boîte et les précautions d'emploi (grossesse, allaitement, enfants, médicaments). Dans l'Union européenne, les allégations de santé doivent être claires, exactes et fondées sur des preuves scientifiques, et celles qui peuvent induire en erreur sont interdites ; un registre public recense les allégations autorisées et non autorisées, pratique pour vérifier une formulation. Comparez les quantités par dose plutôt que les slogans.
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Avita ne vend rien et ne teste aucun produit ; le classement par prix ne reflète ni qualité ni adéquation à votre besoin. Comparez des formats identiques, le prix au ml pour un liquide, le prix par dose journalière pour des gélules ou comprimés. Confirmez le prix final sur le site de l'enseigne. Pour élargir, parcourez la rubrique Cheveux.
Quand demander conseil
L'Anses rappelle que les compléments ne sont pas des produits anodins et invite à signaler les effets indésirables suspectés. Parlez-en à un pharmacien ou à un médecin en cas de perte de cheveux soudaine, importante ou durable, de grossesse, d'allaitement, de médicaments en cours, de maladie chronique, de réaction inhabituelle ou d'envie d'associer plusieurs compléments.
Sources
- Commission européenne, compléments : https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/food-supplements_en
- Commission européenne, allégations : https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims_en
- Anses : https://www.anses.fr/fr/content/un-nouveau-site-de-declaration-en-ligne-pour-la-nutrivigilance